Archiv článků

Strict Standards: Non-static method CPrispevky::jedenPrispevek() should not be called statically in /data/web/virtuals/220291/virtual/www/index.php on line 337

Strict Standards: Non-static method CPrispevky::fotkyPrispevku() should not be called statically in /data/web/virtuals/220291/virtual/www/index.php on line 342

Fyzičku lze zúročit nejen na fotbale

V řadách pelhřimovských fotbalistů najdeme hned dva hráče, kteří se kromě fotbalu baví i atletikou. Shodou okolností jsou to oba hráči juniorky. Zatímco první z nich – Luboš Novák se věnuje sprintům na 100 a 200 m, druhý - Martin Heřmánek naopak nejdelším vytrvaleckým běhům. Právě on v uplynulém víkendu absolvoval podruhé v životě náročnou trať Pražského mezinárodního maratónu a vedl si opravdu dobře. Vytvořil si vynikající osobní rekord časem 3:14:42 hod., kterým překonal zatím svůj nejlepší výkon o téměř 25 minut. Rovněž konečné umístění na 261. místě v kategorii mužů z celkového počtu 3 287 startujících hovoří za vše. Zeptali jsme se Martina na bezprostřední dojmy den po absolvovaném závodě.

Martine, jak se cítíš?
Teď už dobře. Po doběhnutí jsem byl ale dost unaven, dal jsem si sprchu a šel hned spát, to je nejlepší regenerace.

Ve srovnání s loňským rokem obrovské zlepšení jak v dosaženém čase, tak v umístění. Co na to říkáš?
Výsledný čas mě příjemně překvapil. Před závodem jsem doufal v zaběhnutí pod 3 a půl hodiny, že to bude tak výrazně, jsem nečekal. V první půlce závodu jsem měl trochu strach, jestli jsem tempo nepřepálil, ale po 35. kilometru už jsem věděl, že si čas okolo 3:15 pohlídám.

Jak jsi se připravoval a kolik kilometrů měsíčně naběháš?
Přípravu jsem měl prostou – běhal jsem. Odhadem tak okolo 150 km za měsíc, nic velkého.

Fotbal a příprava na maratón, to asi nejde moc dohromady?
Já tomu fotbalu moc nedám, v pátek trénink a o víkendu zápas, protože jsem přes týden v Praze. Tam mám čas na běhání. Nicméně aby byla příprava kvalitní, tak je potřeba vyběhnout tak 3krát 4krát týdně. Pak je problém najít čas na odpočinek.

Jaký máš v den závodu stravovací a pitný režim?
Závod začíná už v 9 hodin, takže musím vstát poměrně brzy. Zhruba 3 hodiny před výkonem si dám velkou snídani. Chce to trochu přemáhání, protože normálně v 6 hodin ráno na rizoto chuť nemám. Vynechám obvyklou ranní kávu a piju jen vodu. Půlhodinu před během si dám ještě nějaký energetický gel nebo banán. Správná strava je hodně důležitá, když to pak v člověku při běhu skáče, tak se běží hodně špatně.

V zimě jsi vyzkoušel i Jizerskou padesátku. Co je obtížnější?
Jizerská je sice o něco delší a trvá déle ji dokončit, ale pro mě je náročnější maratón. Ten pohyb na běžkách je takový plynulý, méně drastický pro klouby než běh po tvrdém povrchu.

Myslíš, že je v tvých silách přiblížit se k hranici 3 hodin, popřípadě ji zdolat?
Tak prostor pro zlepšení tady ještě asi je, ale to všechno závisí na intenzitě tréninku, počasí při závodu, vůli a spoustě dalších věcí. Mně jde spíše o to, užít si zase příště výbornou atmosféru, která podobné akce provází. Proto mě také láká vyzkoušet si maraton i jinde ve světě.

Příští víkend v Golčově Jeníkově Tě čekáme na dalším mistráku. Snad Ti nějaké síly ještě zbyly?
Určitě!

Upřímně Ti gratuluji a děkuji za odpovědi.
Připravil: L. Novák

Strict Standards: Non-static method CPrispevky::prilohyPrispevku() should not be called statically in /data/web/virtuals/220291/virtual/www/index.php on line 358